Stress – hvorfor opstår det, og hvordan kan du slippe det?

Stress er en tilstand af indre anspændthed, uro og ulyst – et signal om, at noget i livet ikke helt fungerer. Det er ikke en sygdom, og det kommer heller ikke tilfældigt. Stress er et symptom, der viser, at balancen mellem dine krav til dig selv og dine ressourcer er brudt.

Når du oplever stress, kan energien være lav, humøret dårligt, hukommelsen svigte, og lysten til samvær med andre forsvinde. Måske oplever du også hovedpine, træthed eller trykken for brystet.

Mange tror, at stress kan løses ved at skifte job, ændre arbejdstid eller skære ned på fritidsaktiviteter. Men den varige løsning ligger dybere: stress forsvinder først, når vi finder og fjerner roden inden i os selv – den ubevidste overbevisning, som får os til at skubbe os selv over kanten og gøre kompromiser med vores egne grænser.

Når du tør kigge dybt ind i det ubevidste, vil du opdage, at du allerede bærer de evner og ressourcer i dig, som du har brug for, for at få et liv uden stress. Traumeterapien hjælper dig med at finde og styrke disse ressourcer, så du kan mærke dine grænser og handle i overensstemmelse med dig selv.

* Et eksempel
Lise har stress. Hun er presset på jobbet, sover dårligt og føler, at hun aldrig slår til. Under sessionen kommer hendes ubevidste overbevisning frem: “Jeg er ikke god nok.”

Denne tro presser hende til perfektion: hun dobbeltkontrollerer alt, overholder altid deadlines, yder ekstra indsats og hjælper kollegaer – på bekostning af sig selv.

Når vi ændrer hendes overbevisning til “Jeg er god nok”, sker der et markant skift. Lise mærker nu tydeligt sine grænser og kan handle uden at gå på kompromis med sig selv. Når hun yder en ekstra indsats, gør hun det fra et sted af overskud og ikke tvang – og stressen slipper sit greb.

Har du brug for en snak?
Jeg tilbyder en gratis og uforpligtende samtale, hvor vi kan drøfte dine udfordringer og finde ud af, hvordan traumeterapi kan hjælpe dig med at slippe stress og genfinde roen i dig selv.